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いつまでも元気に、その人らしく、健康寿命セミナーレポート➂

2014.11.26 | スタッフブログ

健康寿命セミナーの最後には、THE SOARAのルーシーこと茂貫さんが

肩こり・腰痛・ひざ痛、さようなら!
10歳若返る!
ご自宅お持ち帰りエクササイズ♪”

と題して、椅子に座ったままでもできるエクササイズをさせていただきました。

約100名の方がご参加いただき
元気にレッスンがスタート!

①こんにちは~

まずは首を気持ちよくのばして~

 

②首も気持ちよくのばして~

体側も伸ばして~

 

③体側も伸ばして~

背骨もゆるめて~

 

④背骨をゆるめて

背中を気持ちよ~く伸ばして

 

⑤のびて~1
⑥のびて~2

そして、ほぐれてきたら、
音楽にのせて、ノリノリ!

 

⑦のりのり1

ノリノリ!ノリノリ!

 

⑧のりのり2

みなさん、膝・腰に負荷なく
しっかりエクササイズしていただきました☆

最年少は20歳、そして、最年長は88歳のおばあちゃま
88歳の最年長のおばあちゃまは車いすに座っての参加でしたが、
いつの間にか立ち上がって、レッスンが終わったら、
乗ってきた車いすをご自分で押して帰られました!

本当に若返りのエクササイズ!
心が解放されるとカラダも自由になるのです。

様々な研究で脳を鍛えるには、運動が一番ということが
分かっていています。
ぜひ、楽しみながら、簡単エクササイズを続けてくださいね☆

THE SOARAでは100名以上のエクササイズ・ヨーガなどの
レッスンもお受けしています。
本来の自分が蘇る!
心とカラダを解放するエクササイズをお届けします~。
各種施設、企業の研修などお気軽にご相談くださいませ。

 

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