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るんるん♪ お家でデトックス①~薬の前にできること

2015.03.18 | スタッフブログ

なんとなく重いだるい今日この頃

お家でできる、簡単デトックスをおさらいしたいと思います。

<浄化法その1>
お白湯で朝をスタート!

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アーユルヴェーダでは、体内をきれいにお掃除するものとしてお白湯を勧めています。
お白湯は、お鍋でしばらく沸騰させて、ゆっくりと飲んでいきましょう。
お白湯が甘く感じるようになると、カラダも1ステップ浄化がすすんだ証拠。
沸かしたお湯は、保温タイプの水筒にいれて持ち歩くのもGOOD!

<浄化方法その2>
鼻洗い

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ぬるま湯にお塩を入れて、片鼻ずつお湯を流していきます。
コツをつかめば、鼻がつん!とすることもなく
あ~~爽快!

<浄化方法その3>
舌磨き

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寝ている間に不要なものが舌にでてきます。
それを軽―くお掃除
こちらもスッキリ爽快!

浄化方法その4へつづく