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『睡眠爽快ステイ』~睡眠は、健康のバロメーター

2013.01.31 | 新着情報
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『睡眠爽快ステイ』~睡眠は、健康のバロメーター

最近、ぐっすり眠れていますか?

現在、日本人の約5人に1人が不眠の悩みを抱えていると言われています。
その原因は様々で、仕事の過度なストレスや慢性的な疲労から不眠になることも多く、
特に50代後半から増える傾向にあります。
たかが不眠と思われがちですが、眠れないつらさはもちろん、不眠が続くことにより
高血圧や糖尿病、肥満など様々なリスクが高まることもわかってきました。
THE SOARAでは、免疫温熱浴やヨーガで頭に集まりがちな気を全身へめぐらせ、長崎の自然の中で太陽をいっぱいに浴びて癒され、自然な眠りへと導くプログラムをご用意しました。

従来の旅とはひと味違う、五感で感じてココロとカラダを解放する旅をご提案します。

宿泊プランのご案内

睡眠爽快ステイ 2泊3日 49,600円~ 1泊2日 80,500円~

○ヨーガセラピー ○ハイキング
○アーユルヴェーダヘッド&レッグトリートメント
○ 免疫温熱浴
○宿泊朝食付
※1泊2日の場合は、ハイキングが含まれておりません。
※(2泊プラン)1名でお申し込みの場合、ハイキングが
 ノルディックウォーキングに変更になります。
 もし、ハイキングご希望の場合は+¥10,000でお申し込み頂くことも可能です。

<フリーゾーンにおける有料ゾーン設定日>
THESOARAはフリーゾーンにあるため通常、入場料が不要ですが、
下記の日程は、ハウステンボス各種イベントのため入場料が必要な日がございます。

ハウステンボスご入場ガイドについて詳しくは↓
http://www.huistenbosch.co.jp/guide/

最近、こんなお悩みありませんか?

  • 疲れているのに眠れない
  • 朝方、とても早く目が覚める
  • 眠っても疲れがとれない
  • 疲れると目じりがヒクヒクする
  • 食事をしながら仕事をすることが多く、いつも忙しい
  • 帰宅後も仕事のことが頭から離れない

不眠の原因は様々ですが、過度のストレスや疲労によりいろいろ

THE SOARA SPECIAL PROGRAM

STEP1 ゆるむ まずは、日頃のストレスをリリース カラダと心をゆるめる ヘッド&レッグトリートメント

インド伝統医学・アーユルヴェーダにもとづく
オイルトリートメント。
常に動いている頭、そして疲れのたまっている
首・肩・デコルテと膝下を気持ちよくほぐしていきます。
まずは、日常のアレコレを手放して、リラックモードへ。

不眠傾向にある方から、ぐっすり眠れた
との声が多く寄せられている
免疫温熱浴。
体温にあわせた湯温から徐々に温度を
上げて約1時間の入浴で、汗が出て、
軽いジョギングをしたような
心地よい疲労感と共に、カラダを芯から
温めます。ストレスなどで頭に上りがち
な気血を手足の先まで全身へと巡らせて
いきます。

動物がニオイでいろいろなことを判断するように
嗅覚はとても動物的で、原始的な感覚とされ
唯一、大脳に直接つながっていると言われています。
アロマセラピストが、心が落ち着き、
眠りへと誘う香りをセレクトし、滞在中のあなたを
優しく包みます。
また、香りは記憶とも大きくつながっており、
帰宅後は、香りをかぐことで、
心地よい眠りについた滞在を
思い出すきっかけとなるでしょう。

ハウステンボスのある佐世保近辺の山々を
歩いていきます。
森の中をぬける風、川のせせらぎなど自然の
リズムを感じ、リラックスした状態へ導きます。
太陽を全身にあびながらふかふかの道を
踏みしめ、深呼吸するだけで細胞から元気に
なっていく感じ。
森の中でのティータイムは格別です。
●セロトニンを増やすには

太陽の光を浴びてカラダが気持ちよくなる、お風呂でほっとする、いい匂いをかぐ、
森林浴をするなど気持ちいいな~と感じたとき脳内にセロトニンが分泌されます。
また、セロトニンは必須アミノ酸からできていて、体内で作られることはなく、食物から
摂取します。大豆や鰯、鮭などトリプトファンとビタミンB6などバランスのよい食事も
大切です。トリプトファン×ビタミンB6→セロトニン→睡眠効果をもつメラトニンと変化
していきます。
その他、睡眠効果をもたらすとされているラコットピコリン(レタス等)や神経のビタミン
と言われるビタミンB12(納豆・味噌・醤油)など、伝統的な日本の食生活は、よい眠り
にもとても効果的と言えます。

ヨーガセラピーでは、眠れない・ストレスでイライラ
するなどの状態は〈失体感・失感覚・過剰反応〉が
大きく関連しているとしています。
例えば、首はカチカチ・目じりがヒクヒクしていても
今、疲れているのかどうかが分からなくなっていたり、
とことんまでがんばりすぎている……
このようなことは多くの人が経験していることかと
思います。
ヨーガセラピーは、医療現場でも活用されており、
誰でも簡単にできるポーズや呼吸を通して、今ある
カラダと心の状態を知り心地よくある方法を感じていきます。

不眠は、うつ病の初期症状とも言われて
います。以前ご自身もうつ病を患われ、
ヨーガで元気を取り戻した脇田久子先生に
うつ病とヨーガ療法についてお話をお伺い
しました。

ストレス社会の現代に於いて、私達誰もが
深い悲しみや不安、心の落ち込みを克服
しなければならないことがあります。
しかし、うつ病は、単純に不快な体験に
対する反応とは言えないと、ヨーガ療法
では考えられています。
ヨーガ・セラピーでは、うつ病は多量の
エネルギーが内心に押し込まれたままに
なり、
そのために無気力になって、絶望
状態に陥っているとも考えられています。
この時、常に悲しみや不安のとりこになり、
睡眠も妨げられ、疲労感に襲われ 何かを
楽しむ力も、働く意欲も減退してしまい
ます。この絶望感や無気力を打ち消してヨーガ・セラピーを始めることは大変なこと
です。しかし、始めることで次第に楽に実習を続けられるようになるはずです。
それというのも、ヨーガ・セラピーは落ち着かない心の状態を静め、押し込められた
エネルギーを表に引き出せるように、心身に刺激を加えるからです。
また、うつ病への処方箋としてヨーガ・セラピーが伝える種々の呼吸法やアーサナ
(ポーズ)、 意識化したくつろぎ等を行い、自分が落ち着いてきたと感じられる
ようになったり、
ヨーガ的な生活習慣を身につけるように努めれば、これからの
自分自身の生活設計も思い描くことが出来るようになるでしょう。

  • 13:00 到着
  • 14:00 免疫温熱浴
  • 17:00 アーユルヴェーダ ヘッド&レッグトリートメント

  • 8:00 朝食
  • 9:00〜16:30 ハイキング

  • 8:00 朝食
  • 10:00〜11:30 ヨーガセラピー
お泊りはハウステンボス内のホテル 清々しい朝を迎えませんか

インドネシア・バリ島で神の手を持つと言われる
ボディワーカーに18年以上師事し、病院などでも長年施術を
行い、自身もゴッドハンドをもつ専門家による
アロマトリートメント。

60分 14,500円⇒睡眠ステイ特別価格 12,000円
45分 12,000円⇒睡眠ステイ特別価格 10,000円

フラワーカードから今の状態を知り、水に植物のエネルギー
を写し取ったフラワーエッセンスをご用意します。
30分のセッションは現状への理解促進や
新しい気づきの機会となることでしょう。
アロマトリートメントとセットでのご利用が
おすすめです。
30分 個人セッション 3,500円

リアス式海岸と200以上の小島の密集する『九十九島』での
シーカヤック。 水面のとても近くを進むシーカヤックは、
母なる海と一体となる新感覚。水面が鏡のようになること
でも有名で、初心者でも安心してお楽しみ いただけます。

プラス7,000円でハイキング⇒シーカヤックに変更できます。
また2泊3日以上ご滞在の方は、ハイキングとシーカヤックの両方をお楽しみいただくことも
可能です。(シーカヤック料金別途)

脳や神経に働きかけ、良質の眠りへと誘う食材を使った
スペシャルディナーをご用意しました。

日本料理・フレンチからお選びいただけます。8,300円

睡眠爽快ステイ 2泊3日 49,600円~ 1泊2日 80,500円~

○ヨーガセラピー ○ハイキング
○アーユルヴェーダヘッド&レッグトリートメント
○ 免疫温熱浴
○宿泊朝食付
※1泊2日の場合は、ハイキングが含まれておりません。
※(2泊プラン)1名でお申し込みの場合、ハイキングが
 ノルディックウォーキングに変更になります。
 もし、ハイキングご希望の場合は+¥10,000でお申し込み頂くことも可能です。

お客様の声

2013年9月62歳男性(岐阜)2泊3日
未探検ゾーンでした。
自分で身体をケアすることの大切さを学びました。自宅で思お風呂の入り方ヨーガなど毎日の生活に取り入れてみます。
2013年8月60歳女性(和歌山)1泊2日
良く眠れました!
こんなに眠たいのは久しぶりです。今も眠いです。。。
アーユルヴェーダ・ヘッド&レッグトリートメントでもすぐに眠レッグトリートメントを覚えていないのが残念!
2013年3月43歳女性(愛知)5泊6日
多忙を理由に心身のメンテナンスを後回しにする日々でしたが、THE SOARAに来て、施術を受け、メンテナンスの大切さを身にしみて感じました。
免疫温熱浴、鍼灸、アロマ、アーユルヴェーダ体質チェック、アビヤンガ、ヨーガ、ノルディックウォーキングを受けましたが、普段の生活に無理なく取り入れられそうなアドバイスをたくさんいただきましたので、少しずつ生活を見直していきます。
力を抜いて、楽になれそうな気がします。ありがとうございました。
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