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ヨーガ・瞑想

アクティビティ
100分 | 5,000円

ストレスから来る体の疾患(「心身症」と呼ばれる症状)に対して呼吸や体をコントロールしながら、体を緩めていくことを練習していくものです。心身の緊張と弛緩のバランスを自分でコントロールできるようにし、自律神経(交感神経、副交感神経)を調整していきます。ヨーガの経験は問わずどなたでもご参加いただけます。
また、瞑想というと、「集中できない」、「難しそう~」、「眠くなりそう~」、「自分にはとてもできそうもない別世界のもの」と思っていらっしゃる方も多いのでは?瞑想は、ヨーガのアーサナと同様心と身体と魂をひとつにするためのとてもおすすめのメソッドです。私たちは心と身体がバラバラになっている時に体調を崩しやすくなります。ご自分の内側の深いところにある本来の自分に気づく練習をしていきます。シンプルに、毎日の生活の中で実践できるものをご紹介していきます。